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배가 살 아프다. 과민성장증후군 과민성대장증후군 7년만에 나았다 현대인에게 있어서 먹는 것은 가장 중요하다.먹은 것을 소화하는데 필수적인 기관이 장이다. 이 장이 문제가 생기면 생활이 불편해진다. 겪어본 자만이 알 수 있다. 왜냐면 겉으로는 티가 나지 않기 때문이다. 아픈데 아픈것 처럼 보이지 않는 병이기 때문이다.어떻게 대처 해야할까? 1. 정의 과민성 장증후군은 기질적인 이상 없이 배변 습관의 변화를 동반한 복통 및 복부 불편감을 특징으로 하는 기능성 위장관 질환이다. 이는 가장 흔한 질환 중의 하나로 미국인구의 10-22% 우리나라는 5-10% 이상 차지하고 있다.환자들은 장 증상으로 인해 일상생활이 불편함을 겪을 뿐 아니라 질병 자체를 입증할 수 없어, 치료에 만족하지 않거나 이해가 부족한 경우가 종종 있다. 도한 증상이 악화와 호전을 반복하고 효과적인 약물 .. 생활건강 -
시력 좋아지는 방법 : 변화를 만드는 생활 습관 최근 아니 예전부터 컴퓨터 스마트폰의 일상적 사용이 증가하고 있죠. 눈 건강에 좋지 않는 습관이 필수가 되어버렸어요. 눈 건강은 한번 악화하면 회복하기 어려워 평소 관리가 중요해요. 이제부터라도 눈 건강을 지키는 생활 습관을 알아보아요 시력 개선을 위한 생활 습관 1.건강한 눈을 위한 건강한 식단 항산화제가 들어 있는 비타민 A B C E와 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 노화로 인한 안구질환을 예방하고 안구 건강에 좋은 영양소를 먹는다 (비타민 C) 딸기, 토마토, 브로콜리 (비타민E) 콩, 견과류 (베타카로틴) 당근, 호박 (아연) 굴, 소고기, 루테인 (제아잔틴) 시금치, 케일 위 음식들이 포함된 식단이 도움이 된다 오메가3 지방산과 생선은 황반변성, 안구건조증, 당뇨망막병증 등에 도움이 되는 것.. 생활건강 -
미세먼지 많을 때 먹으면 도움이되는 음식 1. 매실 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 주는 음식이다. 황산화 성분이 있어 체내 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있다. 2. 도라지 미네랄과 비타민C가 풍부하게 함유되어있는 도라지는 면역 시스템을 강화하고, 체내의 해독작용을 도와준다. 기침, 가래, 목의 편두통 등의 호흡기 증상을 완화해 줄 수 있다. 3. 모과 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 체내 독소를 제거할 수 있으며, 기침과 가래를 완화할 수 있는 효과가 있다. 4. 무 기침과 가래를 완화 할 수 있는 효과를 가지고 있으며, 비타민C와 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고 면역력을 강화시켜준다. 5. 대추 철분, 비타민C, 식이섬유 등의 풍부하다. 철분은 혈액의 산소 운반을 돕고, 비타민C는 면.. 생활건강 -
성시경 라면, 라면 맛있게 끓이는 법 성시경 라면 레시피, 라면 맛있게 끓이는 법 음식 애호가 여러분, 안녕하세요! 오늘은 라면의 세계가 예상치 못한 국면을 맞이하고 있는 특이 레시피를 알아볼게요. 일반적인 라면은 절대 만족시키지 못하지만, 입맛과 상상력을 똑같이 사로잡는 새로운 트렌드가 생겼어요. 평범함으로부터 특별한 것을 만들고자 하는 욕망과 같은 요리를 상상해보세요. 전통적인 라면 경험에 새로운 활력을 불어넣는 독특한 접근법 그 결과? 당신의 미각을 감질나게 하고, 당신의 감각을 자극하며, 창조성과 편안함에 대한 당신의 갈망을 만족시키는 잊을 수 없는 미각의 경험을 하실거에요. 호기심이 많나요? 궁금한가요? 당신의 요리 편안한 영역에서 벗어나라고 손짓하는 레시피 이제 공개할게요. 1. 신새라면 재료 : 신라면, 틈새라면, 순후추, 치즈.. 레시피공유 -
여름철 장염에 피해야할 음식 여름이면 찾아오는 그녀석 장염, 올해도 어김없이 장염에 걸렸다. 장염은 흔한 질병 중 하나인데 증상이 심하면 기력이 없고, 생활에도 불편을 주기 때문에 빨리 나을 수 있도록 식단을 조절하는 것이 필요하다. 그래서 오늘은 장염이 걸렸을때 피해야할 음식을 알아보자. 증상 원인에 따라 다양하게 나타날 수 있다. 흔한 증상으로는 설사, 구토, 식욕감퇴, 복통, 복부경련, 발열 등이 있다. 많게는 수일 내로 병의 호전을 느낄 수 있지만 증상이 심할 경우 의료 전문가의 도움을 받아 치료해야 하므로 반드시 병원을 방문해야 한다. 장염에 피해야할음식 1. 기름진 음식 기름이 많이 들어간 음식은 설사를 유발하기 때문에 장염 완화에 도움이 되지 않는다. 기름에 튀기거나 굽는 음식은 장에 무리를 주고, 설사와 복통을 악화시.. 생활건강 -
비오는날 점심 메뉴 추천 10 (ft.직장인) 비가오는 날이면 생각나는 메뉴들이 있다. 뜨끈한 국물이 있는가하면, 막걸리에 어울리는 파전 등 생각나는 메뉴들이 있다. 오늘은 지극히 개인적 취향이 반영된 비오는날의 점심 메뉴를 추천해 보려 한다. 1. 부대찌개 평소에 주문하는 김치찌개가 아닌 좀 더 다양한 재료가 많이 들어가는 부대찌개를 추천하고 싶다. 다양한 식감과 얼큰한 맛, 소세지와 라면이 듬뿍 담겨 든든한 한 끼를 책임질 수 있는 메뉴이다. 비오는날씨에 부대찌개를 먹으면 몸도 뜨끈해 짐을 느낄 수 있고, 포만감도 느낄 수 있다. 2. 국밥 밥 한공기 말아서 먹으면 든든하게 속을 채워주는 메뉴이다. 국밥의 종류도 다양하여 골라 먹을 수 있고, 어떤 종류든 든든한 한끼를 제공한다. 밥 말은 국밥 한숟갈에 잘 익은 깍두기를 올려 먹으면 더이상 바라는.. 맛집 -
목돈마련방법 청년도약계좌 6.15 운영 청년도약계좌 만 19~34세 청년을 대상으로 중장기 목돈을 형성할 수 있게 정부가 지원하는 자산 증식 목적의 금융 상품이다. 자유적립식으로 매월 최대 70만원 한도 내에서 자유롭게 납일 할 수 있는 상품이다. 중간에 납입이 없더라도 계좌는 유지되며 만기는 5년으로 운영된다. 개인의 소득요건(가구소득 요건) 과 가입자 본인이 납입한 금액에 따라 정부기여금을 매칭 지원하며 이자소득에 비과세 혜택을 제공한다. 6월15일에는 11개 은행에서 운영을 개시하고, 6월 15일부터 6월 23일까지 가입신청이 가능하다. 7월부터는 매월 2주간 가입신청 기간을 운영할 예정(서민금융진흥원 홈페이지 https://www.kinfa.or.kr)이다. 서민금융진흥원 홈페이지 www.kinfa.or.kr 청년도약계좌 가입조건 ① .. 지식공유 -
후면 무인 단속카메라 도입으로 신호위반, 과속 등 단속강화 1. 후면 무인 단속카메라 란 후면 무인단속카메라는 차량의 후면번호판을 촬영하여 과속, 신호위반 등의 교통위반 행위를 감지하고 자동으로 과태료를 부과하는 교통단속 시스템이다. 이 시스템은 추적용 카메라의 영상분석 기술을 이용하여 이륜차와 사륜차를 포함한 통행 차량의 속도와 신호 위반을 검지한다. 이렇게 후면 무인단속카메라를 시행할 경우 교통 안전을 높일 수 있을 것으로 기대한다. 2. 후면 무인 단속카메라 시행 현재 후면 무인교통 단속장비가 도입되어 운영되고 있다. 작년 12월부터 시범운영을 시작하여, 2023년 4월 1일부터 전국적으로 본격적으로 단속이 시작되었다. 이륜차의 신회 위반, 과속 등 교통법규 위반 행위를 단속할 수 있다. 추적용 카메라의 영상분석 기술을 이용하여 통행 차량(이륜/사륜차)의 .. 생활건강
