거북목 디스크 사무직 직장인 건강 관리 비법
거북목 디스크 사무직 직장인 건강 관리 비법 안녕하세요. 오늘은 거북목 디스크 사무직 직장인 건강 관리 비법에 대해서 알려드리려 합니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인 분들 참 많으시죠? 저도 사무직인데요. 너무 컴퓨터만 보다보니, 거북목에 허리도 아프네요..어깨도 아프고, 젊은 나이에 거북목에 디스크 걸리지 않게 관리해해볼까요? 책상에 오래 앉아서 모니터를 보는 사무직 분들은 특히 목 부분에 심한 피로를 느끼는데요. 대부분 바른 자세가 아닌 목이 앞으로 쭉 나오는 거북목 자세를 취하게 되는 경우에 목과 어깨에 통증을 유발하고 심해지면 목 디스크까지 오게 됩니다. 이것을 예방하는 관리 비법은 환경을 바꿔야합니다. 1. 모니터를 가능하면 중앙에 둔다. 2. 눈과의 40-70 cm 정도의 거리를 둔다..
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2020. 8. 27.