다이어트시 찾아보게 되는 _칼로리 낮은 음식 10
1. 브로콜리 항산화 물질이 풍부하여 건강식품으로 인기가 있다. 비타민C가 레몬보다 2배 많이(100g당 160mg) 들어있어서 감기도 예방하고 피부에도 좋다. 브로콜리의 칼로리는 100g당 28kcal이다. 2. 방울토마토 샐러드를 만들 때 꼭 빼놓을 수 없는 방울토마토는 칼로리가 낮은 음식 중 하나이다. 항산화 물질이 많이 들어있어서 암 예방에도 좋고 혈당 저하에도 도움이 된다고 알려져 있다. 식이섬유와 펙틴이 많아 다이어트뿐만 아니라 유방암, 폐암, 전립선암 예방에 좋다고 한다. 방울토마토의 칼로리는 100g당 16kcal이다. 3. 오이 오이는 수분함량이 90% 정도로 다이어트 시 갈증 해소에 도움이 되는 음식이다. 오이의 스테롤 성분이 몸속의 콜레스테롤 배출을 도와 혈관 건강에 좋으며 부종 예방..
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2020. 2. 17.