과일 주스가 몸에 좋을까? 좋은주스와 나쁜주스
과일 주스가 몸에 좋을까? 좋은주스와 나쁜주스 요즘처럼 더운 여름철에는 시원하게 들이킬 수 있는 주스를 많이 찾는다. 과일이나 채소, 혹은 혼합주스건 그 원료와 상관없이 주스는 왠지 몸에 좋을 것 같은 웰빙 식품으로 인식되어 있는데 과연 그럴지 오늘 확인해 보자. ✔ 채소주스 대부분의 채소주스는 섬유질이 많아 장을 건강하게 해주고, 배고픔도 감소시켜준다. 게다가 채소주스는 동량의 과일주스에 비해 당과 칼로리의 함량이 낮아 채소주스를 마실때 건강함을 함께 마실수 있어서 좋다. ✔ 혼합주스 가공음료의 대부분은 주스의 성분이 조금만 들어가 있고, 당과 칼로리가 높다. 영양분의 함량은 낮기 때문에 혼합주스를 마시는 것을 삼가는 것이 좋다. 주스중에서는 삼가야 하는 주스로 꼽힌다. ✔ 100% 과일주스 순수 과일..
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2021. 7. 21.