야식으로 좋은 건강한 야식 추천 5
'오늘 밤 무언가 입이 궁금하다. 하지만 너무 늦은 시간이다'라고 생각되신 적 있으신가요?? 본인도 모르게 야식 배달앱을 켜고 야식메뉴를 고르고 있진 않으세요? 야식은 역류성 식도염부터 소화불량, 체중 증가 등등 소화기관에 무리가 가서 건강상에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 오늘 저녁에도 야식 앱을 통해 배달을 시키고자 한다면 건강을 위해 건강한 야식을 드셔 보시는 건 어떨까요? >> 키위 키위에는 항산화물질, 카로티노이드, 비타민C, 비타민E가 들어있고, 세로토닌이라는 호르몬이 함유되어 있습니다. 이 호르몬은 렘수면과 연관이 있으며, 호르몬의 수치가 낮을수록 불면증이 나타날 확률이 높습니다. 키위에 있는 엽산은 불면증을 개선해 주고, 면역력 향상되는 등 좋은 효능이 많습니다. >> 바나나 바나나는 식..
지식공유/생활건강
2020. 4. 7.