시력 좋아지는 방법 : 변화를 만드는 생활 습관
최근 아니 예전부터 컴퓨터 스마트폰의 일상적 사용이 증가하고 있죠. 눈 건강에 좋지 않는 습관이 필수가 되어버렸어요. 눈 건강은 한번 악화하면 회복하기 어려워 평소 관리가 중요해요. 이제부터라도 눈 건강을 지키는 생활 습관을 알아보아요 시력 개선을 위한 생활 습관 1.건강한 눈을 위한 건강한 식단 항산화제가 들어 있는 비타민 A B C E와 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 노화로 인한 안구질환을 예방하고 안구 건강에 좋은 영양소를 먹는다 (비타민 C) 딸기, 토마토, 브로콜리 (비타민E) 콩, 견과류 (베타카로틴) 당근, 호박 (아연) 굴, 소고기, 루테인 (제아잔틴) 시금치, 케일 위 음식들이 포함된 식단이 도움이 된다 오메가3 지방산과 생선은 황반변성, 안구건조증, 당뇨망막병증 등에 도움이 되는 것..
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2024. 3. 15.